Những loại trái cây nên ăn để có làn da trắng sáng

Chị em phụ nữ Á Đông luôn ao ước sở hữu một làn da trắng sáng mịn màng. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện để đến Spa chăm sóc da hay mua mỹ phẩm để sử dụng. Có một cách vừa dễ thực hiện và an toàn, bổ dưỡng cho các chị em thực hiện để có môt làn da sáng trắng, mịn màng đó chính là ăn những loại trái cây có tác dụng làm trắng da từ bên trong. Xin mời phái đẹp cùng tham khảo.

1. Mục lục

   • Kiwi
   • Đu đủ
   • Bưởi
   • Dâu tây
   • Nho
   • Quả anh đào
   • Táo
   • Cà chua
   • Chanh

   Kiwi

Trong quả kiwi có chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Nếu thường xuyên ăn kiwi bạn sẽ nâng cao sứcđề kháng, giúp cho làn da trắng mịn màng. Da bạn đang có những nốt ruồi nhỏ, nám da, các vết thâm nám hay bị rối loạn sắc tố da thì nên ăn quả kiwi để khắc phục những tình trạng này. Quả ki wi còn có tác dụng tái tạo da, chống khô da trong mùa lạnh hoặc hanh khô.

2. Đu đủ

Đu đủ rất lành tính đối với sức khỏe và làn da của chị em phụ nữ. Đây là loại trái cây rất thơm ngon và làm trắng da từ bên trong, kích thích tế bào da mới sản sinh, làm cho làn da luôn mịn màng và tươi trẻ. Nếu bạn ăn nhiều đu đủ cũng sẽ làm sáng mắt và tăng sức đề kháng nhờ vào vitamin E và A.

3. Bưởi

Quả bưởi không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm cho làn da của bạn trắng mịn hồng hào. Trong bưởi có chứa 78% vitamin C tốt cho da và sức khỏe. Bạn nên ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi pha chút mật ong mỗi ngày để cải thiện làn da bị tổn thương và duy trì sắc đẹp.

4. Dâu tây

Quả dâu đỏ chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu dụng. Nếu thường xuyên chăm sóc da bằng dâu tây thì da sẽ luôn khỏe mạnh, tăng khả năng đàn hồi và làm giảm các sắc tố trên da rất đáng kể. Dâu tây còn giúp cho tóc bóng mượt nếu ăn thường xuyên.

5. Nho

Nho cũng là loại trái cây làm trắng da hiệu quả. Hạt nho có hiệu quả trong việc sử dụng để chăm sóc làn da. Bạn đừng vứt chúng đi nhé. Nho làm giảm quá trình lão hóa, chống chọi với tia cực tím, làm da trắng mịn tự nhiên.

6. Quả anh đào

Trong quả anh đào có chứa nhiều carotene, sắt và vitamin C. Ăn anh đào thường xuyên sẽ làm cho da của bạn luôn mềm ẩm, trắng tự nhiên và ngăn chặn các sắc tố melanin trong da phát triển mạnh.

7. Táo

Đây là siêu hoa quả bảo vệ cho sức khỏe của tất cả mọi người. Quả táo giúp giải độc, giảm mỡ thừa và mỡ trong gan… Táo làm cho làn da luôn ẩm mượt, đều màu và trắng sáng, làm mờ vết nám, thải độc.

8. Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C giúp cho cơ thể có sức đề kháng, giúp da sáng mịn. Nếu da của bạn bị ăn nắng thì cách khắc phục đó chính là ăn hoặc uống sinh tố cà chua, sẽ cải thiện 40% làn da sạm đen vì nắng.

9. Chanh

Chanh có rất nhiều công dụng từ việc nâng cao sức đề kháng, hồi phục sức khỏe, làm đẹp da từ bên trong lẫn bên ngoài. Bạn nên uống nước chanh thường xuyên mỗi ngày thì làn da của bạn sẽ có nhiều sức sống.

Quá đơn giản cho việc làm đẹp cho làn da, những loại trái cây trên cũng rất thông dụng, dễ tìm kiếm. Ngay bây giờ các cô gái hãy đưa chúng vào thực đơn mỗi ngày để cải thiện và bảo vệ cho làn da mỏng manh của mình nhé.